EFT – Tehnica Eliberarii Emotionale
0 comentarii
trimite prin email
trimite prin Y!M
tipareste
Buna ziua, mamici, pici si burtici!
Ma adresez atat mamelor cat si celor care vor deveni mame dar si copiilor fiindca acest articol deschide seria unei rubrici unice in care intentionam sa va prezentam o tehnica practica si simpla cu aplicatii multiple.
Ea se numsete EFT – Tehnica Eliberarii Emotionale si este pentru prima data prezentata in aceasta formula in spatiul virtual, in Romania. In rezumat, tot ceea ce trebuie sa faceti pentru a ameliora o sumedie din probleme dumneavoastra este sa tapati anumite puncte de pe faia, corp si maini si simultan sa folositi o fraza cu o formula tip.
Iata punctele (vezi poza):
0 – Punctul loviturii de karate
1 – Spranceana
2 – Lateralul ochiului
3 – Sub ochi
4 – Sub nas
5 – Intre buza inferioara si barbie
6 – Zona claviculei
7 – Sub brat
8 – Lateralul degetului mare
9 - Lateralul degetului aratator
10 - Lateralul degetului mijlociu
11 – Lateralul degetului mic
12 – Punctul “suitei de 9”
Fraza:
“Desi am aceasta problema, ma iubesc si ma accept complet”
-in loc de “aceasta problema” treceti problema sau dificultatea careia va dresati (ex: durera de cap, agitatie, furie, tristete, nervozitate etc.)
-incercati sa folositi cuvinte simple, asa cum va vin ele natural atunci cand vorbiti despre problema
-tapati cu doua degete pe intregul exercitiu, cate 6-7 ori foecare punct; pentru zona claviculei si pentru zona de sub brat puteti folosi intreaga palma pentru a va asigura ca atingeti punctul corespunzator.
Procedura:
Sa luam de exemplu situatia in care aveti o durere de cap.
Fraza este:
“Desi am aceasta durere de cap, ma iubesc si ma accept complet”
Masurati intensitatea durerii pe o scala de la 0 la 10
Acum urmariti diagrama, tapati si verbalizati:
0 – Punctul loviturii de karate si spuneti de 3 ori “Desi am aceasta durere de cap, ma iubesc si ma accept complet”
1 – Spranceana: Aceasta duerere de cap (de aici in colo spuneti o singura data aceasta fraza de reamintire)
2 – Lateralul ochiului: Aceasta duerere de cap
3 – Sub ochi: Aceasta duerere de cap
4 – Sub nas: Aceasta duerere de cap
5 – Intre buza inferioara si barbie: Aceasta duerere de cap
6 – Zona claviculei: Aceasta duerere de cap
7 – Sub brat: Aceasta duerere de cap
8 – Lateralul degetului mare: Aceasta duerere de cap
9 - Lateralul degetului aratator: Aceasta duerere de cap
10 - Lateralul degetului mijlociu: Aceasta duerere de cap
11 – Lateralul degetului mic: Aceasta duerere de cap
12 – Punctul “suitei de 9” : Aceasta duerere de cap.
Atentie! Concomitent cu taparea si verbalizarea frazei de reamintire, doar in cazul punctului “suitei de 9” realizati concomitent si inchiderea ochilor, deschiderea ochilor, indreptarea ochilor dreapta jos, indreptarea ochilor stanga jos, cantarea catorva note, apoi numarati rapid pana la 5, cantati din nou cateva note. Acest punct poate fi omis si reintrodus doar daca nu constatati imbunatatiri ale starii dumneavoastre.
Masurati din nou intensitatea durerii de cap pe o scala de la 0 la 10. Daca aceasta nu a ajuns la 0 sau la un nivel multumitor reluati secventa de tapare.
Mult succes! Daca aveti intrebari, va astept pe forum!
Borza Raluca Matilda
Psihoterapeut
EFT Practitioner
www.bb-group.ro/eft
Adaugat la: 2 octombrie 2009
Apreciaza articolul:
Etichete: eliberare emotionala
Ai o intrebare la care nu ai gasit raspunsul in acest articol?
Intreaba si mamicile sau specialistii din comunitatea eumama.ro iti vor raspunde!
Comentarii
Nu exista nici un comentariu adaugat acestui articol.
Adauga comentariu
Autentifica-te pentru a putea adauga comentarii
Tag-uri
dieta fertilitate sarcina mamici alimentatie sanatate gravida sex contraceptie alaptare nastere bebelusi dupa nastere copii analize medicale depresie inteligenta vitamine activitati educatie creativitate concurs dezvoltare simptome preconceptie stiri disciplina nume de copii gemeni jucarii ovulatie nume biblice somn diversificare anticonceptionale medicamente cezariana anestezie nume de fete nume de baieti nou nascuti parinti cadouri boli haine campanie vaccinuri olita fotolii auto dinti ochi alergii regim tratament vacanta infectie febra tuse lapte povesti adoptie carti trusoul bebelusului adolescenti dezvoltare personala abilitati psihologie clinica eliberare emotionala bani frumusete zodiac test sarcina semne sarcina menstruatie colici lamaze alimente bio limbi straine memorie semnificatia numelui retete babysitter cantece travaliuAbonare
RSS
Apasa pe unul din link-urile de mai jos pentru a te abona la ultimele articole prin RSS
Ultimele articole din site Ultimele articole din subcategoria Sanatate mamici